Каждая мать подбирает свой собственный режим питания, следя за стулом ребенка, его газообразованием, состоянием кожи. У новорожденного кожная реакция может наблюдаться на любом участке кожи. Позднее наиболее часто реагируют на неправильное питание следующие участки кожи: щеки, ягодицы, заушная область, волосистая часть головы (корочки), кожа голеней, подколенные и локтевые сгибы.

Основные принципы построения собственной диеты:

• Каждый новый продукт вводим отдельно, чтобы была возможность проследить за реакцией ребенка. Ведем пищевой дневник. Часто дети реагируют не на первый прием новой еды матерью, а на второй!
• Если кормящей матери необходимо какое-то медикаментозное лечение, то оно должно производиться только после консультации педиатра. Отношения с лекарственными веществами должны быть еще более строгими, чем во время беременности, т.к. плацента уже не выполняет свою барьерную функцию.
• Категорически запрещен алкоголь.
• Не следует вообще употреблять следующие продукты, часто вызывающие аллергические и кишечные реакции: копчености, сосиски, кетчупы, майонезы, капусту, виноград и виноградный сок, газированные сладкие напитки; всё, содержащее консерванты; куриные и рыбные бульоны; рафинированные углеводы: пирожные, шоколад, манная каша; огурцы, помидоры; клубника, бананы, киви, апельсины; кофе; бобовые: горох, фасоль; мёд; маринованные овощи; свежий лук и чеснок..

Итак, наши рекомендации:

• В первые 2 дняпосле родов диета примерно следующая:
  • Гречневая каша на воде

• Кусочек отварной говядины.

     . Подсушенный зерновой хлеб или сухие хлебцы.

• жидкости до 2 литров.
• Кусочек сыра.

А также: «Зелёное волшебство», «Новая жизнь 1000», «Витабаланс 2000», Пробиотик комплекс Про, «Кальциевый комплекс»

• С 3 суток диета расширяется:
• Жидкость ограничиваем до 0,8-1 литра, т.к. на 3-4 сутки происходит прилив молока.
• Вегетерианские супы с небольшим количеством картошки.
• Печеное зеленое яблоко в фольге.
• Каши из цельнозерновых хлопьев.
• Овощи запеченные или тушеные: кабачок, цветная капуста.
• Творог со сметаной.
• 1 стакан бифидопростокваши, ряженки или молока.
• Компот из сухофруктов (некрепкий).

• С 7 суток диета расширяется дальше:
• Отварная рыба.
• Говяжий бульон (не костный).
• Творог.
• Пшенная каша.
• Свежие зеленые яблоки.
• Бурый рис.
• Количество жидкости восстанавливаем до 2-2,5 литров.

• К 21 дню у ребенка начинают функционировать в полной мере его ферментативные системы, и происходит окончательное заселение кишечника кишечной флорой. Допускается:
• Отварная курица, яйца.
• Овсяная каша.
• Картофель запеченный в кожуре.
• Груши, лимон.
• Свекла.
• Сухое печенье (галеты).
• Брусничный и клюквенный морсы.
• Блюда из сои.